痩せそうな食事

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最近、痩せそうなものを作って食べてます^^ 
これでちょっと、体重は落ちましたが、
この先、年末年始が問題多し。 
今、話題のタニタの社員食堂のメニュー、薄味でカロリーも低いのは
どんな味?っと、ためしに何品か組み込んでみました。
そのとおりに全部つくるのはできかねます。

ちょっとヒットなメイン ”豆腐つくねバーグ” 
   鶏ひき肉  100g
   豆腐 2/3丁 水切り
   ひじき 4g
   万能ねぎ2本 小口切り
   長ネギ 3センチ  白髪ねぎ
   しょうゆ 小1/2
片栗粉 小1
   溶き卵 1/5 個

たれ 砂糖1/2
みりん 小1 
  しょうゆ 小1 
  しょうが汁 小1/2
 
これは、179kcal  けっこうボリュームを感じました。 

汁気のもの、 豆乳味噌汁やおすましなども満足な味で、
ちょこちょこ作れそうでした。
胃の負担も少なく、軽い食事の感じ、これにちょっとはまてます。 
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by kimikitak | 2010-12-13 22:31 | キッチン
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